Z nieodmiennej chęci szanowania Twojego cennego czasu (i oczywiście przy okazji mojej wygody) drugiego wstępu nie będzie – coś na jego kształt znajdziesz w pierwszej części tego artykułu. Jeśli go nie czytałeś/aś (całego artykułu, nie tylko wstępu), zacznij koniecznie TUTAJ. Tymczasem dokańczamy rozkminę, o tym jak pracować nad sobą bardziej skutecznie – tym razem wykorzystując naszą tajną broń.

Co zyskasz dzięki temu artykułowi?

• Dowiesz się jak wykorzystać w praktyce cudowne właściwości Akceptacji Przyszłych Błędów (wspomniana broń, więc nie już aż tak tajna) do bardziej skutecznej pracy nad sobą (rozwoju osobistego)
• Dostaniesz małe podsumowanko, dzięki któremu mocniej zakodujesz zdobyte w obydwu częściach rozkminy

A teraz tak zwane mięso. Zacznijmy od niezbędnego przypomnienia, że…

Akceptacja Przyszłych Błędów to narzędzie, które pomaga wprowadzać w życie wszystkie inne narzędzia (techniki) rozwojowe

Dzięki niemu po prostu niejako „rozbrajamy” problemy opisane w poprzedniej części artykułu. Nasza technika perfekcyjnie sprawdza się we wszystkim związanym z szeroko rozumianą pracą nad sobą.

Kiedy uwalniasz się od presji, żeby nie potknąć się na drodze do celu, ten nagle staje się łatwiej osiągalny. Gdy robisz coś na luzie, bez stresu, dla zabawy dobre efekty zdają się przychodzić równie lekko jak lekkie jest nasze podejście. Znasz to, prawda?

Akceptacja Przyszłych Błędów działa dokładnie na tym patencie. Ona znacząco obniża ryzyko, że nabyta wiedza na dany temat i odpowiednie narzędzia zostaną po jakimś czasie rzucone w kąt zapomnienia. Podnosi natomiast szansę na to, że będziemy z nich korzystać konsekwentnie i do skutku.

Dlaczego? Myślę, że najlepiej zobaczyć to na przykładzie.

Jak pracować nad sobą lepiej dzięki Akceptacji Przyszłych Błędów  – przykład

A teraz konkret, który być może bardziej rozjaśni, co ta technika może mieć wspólnego z odpowiedzią na pytanie jak pracować nad sobą w sposób bardziej efektywny. Wróćmy do naszego przykładu, w którym szukamy odpowiedzi na pytanie „jak przestać się martwić”.

Załóżmy, że etapy Identyfikacji problemu i Wzbogacenia wiedzy, mamy już za sobą i następnie dokonujemy Wyboru narzędzia. Dajmy na to, że padł on na technikę, którą można by nazwać po prostu „koncentracja na tu i teraz”. Chodzi o decyzję, aby przez określony okres czasu swoimi myślami nie grzebać w przeszłości i przyszłości częściej niż to absolutnie konieczne, czyli tak często jak to możliwe i racjonalne.

Teraz przechodzimy zatem do końcowych etapów pracy nad sobą – Stosowania narzędzia i Budowania nawyku. Właśnie tutaj wkracza nasze „narzędzie do narzędzi” – Akceptacja Przyszłych Błędów.

„Błędy” przy wprowadzaniu danej techniki w życie

Aby pracować nad naszym przykładowym problemem nadmiernego martwienia się stosujemy wybrane narzędzie i staramy się budować w sobie nawyk jego używania na co dzień. Na swojej drodze do tego celu napotykamy jednak wspomniane rozmaite przeciwności, w zetknięciu z którymi popełniamy błędy. Powiedzmy, że okazało się, że wybrana technika:

• jest trudna do wprowadzenia w życie i ciągle wracamy do starych schematów działania (zwłaszcza jeśli do tej pory przez lata robiło się to coś w inny sposób)
• kosztuje więcej wysiłku niż się spodziewaliśmy (zwłaszcza przy pierwszych próbach)
• widzimy, że działa, ale efekty nie są aż tak zachwycające jak można się było spodziewać (zwłaszcza na początku)

Co na tym etapie może pójść nie tak?

Możemy zniechęcić się i stopniowo odchodzić od jej stosowania na co dzień. Tymczasem, przecież żadna technika rozwojowa nie zadziała w pełni dopóki nie będzie stosowana konsekwentnie i cierpliwie. Ten brak cierpliwości, chęć zarzucenia techniki lub nawet jej tymczasowe zarzucenie to właśnie pewien „błąd”, który możemy popełnić.

Następne potknięcia mogą (a raczej muszą, bo na nich się uczymy) zachodzić na poziomie samej sztuki posługiwania się narzędziem. Trzymając się naszego przykładu – to nie jest takie łatwe, żeby tak po prostu zacząć się odgradzać od myśli o przeszłości i przyszłości. Zmienianie nawyków myślenia wymaga oczywiście czasu. Problemy przy uczeniu się nowych technik rozwojowych są naturalne. Tak samo naturalne są błędy, które będziemy popełniać w starciu z nimi.

No dobra, więc…

Co w praktyce będzie oznaczać Akceptacja Przyszłych Błędów przy stosowaniu narzędzi rozwojowych?

Najkrótsza odpowiedź: Uważne zauważanie błędów popełnianych przy praktykowaniu danego narzędzia, a następnie… dawanie sobie przyzwolenia na ich dalsze popełnianie

W gruncie rzeczy to tyle… i aż tyle. Praca nad sobą będzie skuteczniejsza, jeśli będziemy sobie dawać przyzwolenie na wszystkie błędy, które możemy popełnić w jej zakresie (czytaj, jeśli będziemy korzystać z naszego narzędzia Akceptacja Przyszłych Błędów).

To na koniec, obczaj jeszcze…

Przykłady błędów z życia rozwojowego typka/typiary

Zarzuciliśmy jakieś narzędzie, bo brakowało nam cierpliwości przy oczekiwaniu efektów?

• Cóż, bardzo możliwe, że to po prostu nasz „błąd”. Akceptujemy go zatem, pamiętając, że stanowił po prostu ten mniej przyjemny krok naprzód przy pracy nad sobą, wyciągamy odpowiednie wnioski i wracamy do praktykowania narzędzia.

Technika jest trudna, nie wychodzi nam, zapominamy ją stosować?

• To kolejny błąd, na który zwyczajnie musimy sobie dać pełne przyzwolenie i próbować dalej.

Z początku coś działa, ale po jakimś czasie efekty zdają się blaknąć, wracamy do punktu wyjścia, obwiniamy narzędzie i zabieramy się za szukanie nowego?

• Całkiem możliwe, że to również jakiś błąd z naszej strony. Z techniką może być wszystko w porządku. Dostrzegamy taką możliwość, akceptujemy to ewentualne potknięcie i idziemy dalej.

Błędy mają do siebie to, że są popełniane. Wiem, to wielce głębokie… ale tym bardziej godne przypominania! Trzeba o tym pamiętać zwłaszcza, gdy dotyczy to również właśnie stosowania wszelkich technik rozwojowych. To przecież koła napędowe wszelkiej naszej pracy nad sobą.

Jak pracować nad sobą to tylko popełniając błędy – inne przykładowe zastosowania

Na koniec, jeżeli wciąż nie masz pewności, wobec jakich działań/problemów konkretnie możemy stosować Akceptację Przyszłych Błędów w pracy nad sobą, poniżej znajdziesz więcej przykładów, takich jak walka z nadmiernym zamartwianiem się.

• Praca nad swoją systematycznością i samodyscypliną
• Trening uważności
• Radzenie sobie z krytyką
• Praktyka Wdzięczności
• Koncentracja na tu i teraz jako sposób na dobre samopoczucie
• Odnajdywanie w sobie motywacji do nauki, motywacji do ćwiczeń, motywacji do działania

Te i mnóstwo innych aktywności związanych z Rozwojem Genialnym czy jakimkolwiek tam rozwojem osobistym będą łatwiejsze jeśli zastosujesz wobec nich naszą technikę.

Podsumowanko

• Pracując nad sobą poprzez wprowadzanie w swoje życie określonych technik rozwojowych będziemy prawdopodobnie doświadczać pewnych trudności. W radzeniu sobie z nimi pomoże nam znajomość etapów pracy nad sobą oraz Akceptacja Przyszłych Błędów.
• Należy pamiętać, że problem z określoną techniką może wynikać z tego jak je stosujemy albo w tym, że tracimy chęć, żeby w ogóle je stosować, zarzucamy je i pozbawiamy się szansy, aby się go faktycznie nauczyć.
• Musimy pozwolić sobie na popełnianie naturalnych „błędów” przy szlifowaniu umiejętności w posługiwaniu się danym narzędziem. Nie zapominajmy, że narzędzia rozwojowe to umiejętności. Umiejętności się szkoli na błędach.
• W ten sposób z czasem te błędy zaczną się pojawiać coraz rzadziej. Dodatkowo przestajemy narzucać na siebie szkodliwą presję efektów. Wtedy napięcie znika, a sama droga do celu stanie się nie tylko łatwiejsza, ale i znacznie przyjemniejsza.

Gratulacje!

Etapy pracy nad sobą w bani odpowiednio zorganizowane (poprzedni artykuł), Akceptacja Przyszłych Błędów w odniesieniu do narzędzi porządnie przekminiona… teraz nic tylko korzystać i cisnąć nasz rozwój jeszcze skuteczniej!

Wiedzieć lepiej jak pracować nad sobą to znaczy lepiej wykorzystywać wszystkie narzędzia, które wspomagają ten proces. Oto właśnie jak Ci pomoże ta wiedza o pozwalaniu sobie na popełnianie błędów podczas ich wprowadzania w życie.

Dzięki za tą wspólną wyprawę! Życzę Tobie i sobie jak najwięcej akceptowanych błędów na drodze do naszych celów i owocnej pracy nad sobą będącej ich wynikiem.

Źródło grafik: Pexels, Unsplash