utworzone przez Administrator | lut 12, 2024 | KOP NA SZCZĘŚCIE, Narzędzia rozwojowe, Rozwój, Umysł
Okej, więc jak ćwiczyć uważność skuteczniej? Bez zbędnych ceregieli, śpieszę z rozwiązaniem tego problemu: Skan Uważności. To metoda tej prostej formy medytacji, którą osobiście lubię najbardziej i którą dziś Ci przedstawię. O podstawach treningu uważności przeczytasz...
utworzone przez Administrator | mar 27, 2023 | ARTYKUŁ, Badania naukowe, Narzędzia rozwojowe, Rozwój, Umysł
A więc zastanawiasz się jak oczyścić umysł z niepotrzebnych myśli i tutaj gratki dla Ciebie na wstępie. Sama świadomość, że jest z czego go oczyszczać, że warto oraz że w ogóle da się to zrobić to już naprawdę niemało. Wszelkiego rodzaju niechciane myśli, nawracające...
